お役立ち情報

これから特に暑い季節や環境での作業時に熱中症対策は重要です。

どれだけ水分や塩分に気を付けても

猛暑の現場作業時には突然、頭痛がしたりといった経験は私自身あります。

予防対策に加え、緊急時にどれだけ落ち着いて行動できるかで

現場での熱中症リスクを減らすことが出来ると思います。

基本的な事ばかりですが、以下の対策を講じることで、熱中症予防につながります。

ぜひ皆さん参考にして頂けたらと思います。

1. 水分補給

• 定期的に水分を摂取: 喉が渇く前に定期的に水分を摂取する。1時間にコップ1杯程度を目安に。　カフェインが含まれているコーヒーや緑茶などは利尿作用があるので避けた方が良いです。
• 電解質の補給: 水分補給だけでなく、スポーツドリンクなどで電解質（塩分やカリウム）を摂取することも重要です。塩飴やタブレットなども効果的。（過剰に塩分を摂取するのはNGです）

2. 適切な服装

• 通気性の良い服: 通気性の良い軽い衣服を着用することで体温を調整します。空調服や冷感スプレーを活用するのも体温を下げるのに効果的です。
• 帽子や日よけ: 直射日光を避けるために帽子、ヘルメットや日よけを使用しましょう。

3. 休憩の取り方

• 定期的な休憩: こまめに休憩を取り、体を冷やす時間を確保します。涼しい場所での休憩が理想的です。
• 涼しい場所の確保: 可能であれば、休憩場所には扇風機や冷房を設置しましょう。

4. 作業環境の改善

• 日陰の確保: 作業場所に日陰を作ることで、直射日光を避けることができます。
• こまめな換気: 作業場の空気を循環させることで温度上昇を抑えます。

5. 健康管理

• 体調チェック: 作業前後や休憩時、自分や同僚の体調を確認し、異常がないかをチェックします。異常を感じたらすぐに休息をとりましょう。
• 栄養バランスの良い食事: 栄養バランスの良い食事を摂ることで体力を維持し、熱中症に対する抵抗力を高めます。

6. 教育と啓発

• 熱中症の知識を学ぶ: 熱中症の初期症状や対処法について事前に学び、異常があった場合にすぐ対応できるようにします。
• チームでの対応: 作業チーム全員が熱中症対策を理解し、お互いにサポートできる体制を整えます。

7. 緊急時の対応

• 緊急時の対処法: 万が一熱中症の症状が現れた場合、迅速に対応するための手順を確認しておきます。
  • 涼しい場所に移動させる
  • 衣服を緩めて体を冷やす
  • 意識がある場合は水分補給を行う
  • 重症の場合はすぐに医療機関に連絡する

暑い季節を迎えるにあたり、しっかりとした対策を講じて、安全に作業を行いましょう。